fbpx

Kurs i kognitiv terapi ved lav selvfølelse

Gå på kurs i kognitiv terapi ved lav selvfølelse

Neeta Myrseth Parmar er utdannet barnevernspedagog med videreutdanning i kognitiv terapi. Hun har drevet privat praksis som kognitiv terapeut siden 2010 og har i samtaler spesielt fokus på angst, depresjon og selvfølelse. Myrseth Parmar er en etterspurt foredragsholder på fagfeltet og holder ofte kurs for andre terapeuter. På temaet «Selvfølelse» har hun utviklet enkle og intuitivt gode verktøy for selvutvikling.

Selvutviklingskurs – Gi selvfølelsen din en service

2 kurskvelder – 6 gruppesamlinger

Neeta Parmar

Kursopplegg

Kurset er lagt opp over to ganger, 10 og 24 januar. Du kan så melde deg på gruppesamlinger som så går over 6 ganger. Du kan bestemme deg for dette etter du har gått de to kurskveldene. Du kan ikke gå direkte i gruppe uten å ha gått kurset først.

Kurskveld 1 – 10 januar kl. 17-20

Kognitiv diamant 

Forstå sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og atferd

Kurskveld 2 – 24. januar kl. 17-18.30

Selvfølelse – selvverdi 

Forstå hva som opprettholder lav selvverdi

Gruppesamling 1 – 31. januar

Bekymring – Diamant

Lær hvordan du kan bekymre deg mindre

Gruppesamling 2 – 14. februar

Selvkritikk – Møtebordet

Lær hvordan nyansere dine tanker om deg selv

Gruppesamling 3 – 28. februar

Medfølelse – Ideelt forbilde

Lær hvordan du kan håndtere dine vanskelige følelser

Gruppesamling 4 – 14. mars

Mestringsstrategier – Bryte mønstre

Lær hvordan du kan bryte dine uhensiktsmessige atferdsmønstre

Gruppesamling 5 – 28. mars

Signaturstyrker – Positiv dagbok

Lær hvordan du kan fremsnakke deg selv

Gruppesamling 6 – 11. april

Selvverdi – Nytt perspektiv

Lær hvordan du kan innta en annen holdning til deg selv